01 Gebaseerd op Hatha Yoga
Kracht & Balans Yoga
Dinsdag · 18.00–19.00 uur
Een toegankelijke yogales waarin houdingen, ademhaling en aandacht voor bewegen samenkomen. We bouwen oefeningen rustig op en wisselen staande, zittende en liggende houdingen af.
Zo werk je aan mobiliteit, balans en kracht, zonder dat het draait om snelheid of prestatie. De docent helpt je waar nodig met een variant die bij jouw lichaam past.
Past bij jou als…Je sterker en vrijer wilt bewegen, aan balans wilt werken en tegelijkertijd een actief moment van rust zoekt.
02 Gebaseerd op Restorative Yoga
Ontspan & Herstel Yoga
Dinsdag · 19.00–20.00 uur
Een rustig uur waarin je niets hoeft te presteren. Na enkele ontspannen bewegingen neem je comfortabele houdingen aan die wat langer worden aangehouden.
Je lichaam krijgt de tijd om spanning los te laten en echt tot rust te komen. De les eindigt met een uitgebreide ontspanning, soms aangevuld met rustige muziek of Yoga Nidra.
Past bij jou als…Je regelmatig spanning of stijfheid ervaart, veel sport, een druk leven hebt of simpelweg behoefte hebt aan ontspanning.
03 Vloeiend en verkwikkend
Morning Flow Yoga
Vrijdag · 08.30–09.30 uur
Begin je vrijdag met beweging en nieuwe energie. In deze vloeiende yogales lopen verschillende houdingen en bewegingen rustig in elkaar over.
Je maakt je lichaam wakker, brengt spieren en gewrichten in beweging en werkt aan mobiliteit, balans en lichaamsbewustzijn — zonder dat het meteen een zware training wordt.
Past bij jou als…Je graag in beweging komt en je dag met een energiek maar ontspannen gevoel wilt beginnen.
